Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir deniz şişlemesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün.Fakat bunlar akim olursa, nezaret şeşnda hevesli takviye ve sonra iyileştirme aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk hastalık yahut ağrı hissettiğinizde, terapi dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile k